小麦Rava Pongal或Daliya Pongal食谱

小麦Rava pongal是南印度地区非常健康且美味的早餐食谱。它是使用米或小米制成的常规ven pongal的非常健康的版本。对于ponva小麦熔岩,您必须在高压锅中一起煮daliya和dal。这是健康美味的南印度早餐食谱。

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Thai Pongal是一个献给太阳神的丰收节。根据泰米尔语日历,这是一个为期四天的节日,通常从1月14日至1月17日庆祝。泰国的Pongal对应于整个印度庆祝的丰收节Makara Sankranthi。

 

蓬塔格为您的健康提供更多好处,因为蓬塔格具有低卡路里和低脂肪的功效。您可以从牛奶中获取钙营养素,并可以从大米中吸收碳水化合物。这对维持身体非常有帮助。…您可以通过在日常生活中食用ven gal来避免胆固醇。

 

在这里尝试一些替代方格食谱: 委内瑞拉, 拉瓦庞加, 萨卡莱邦加

 

配料

1杯小麦Rava或碎小麦

1/4杯Moong Dal或黄色分裂克

2汤匙/汤匙德西酥油

1/2茶匙小茴香种子

1茶匙黑胡椒

2-3绿辣椒

咖喱叶少

少量的Asafoetida

1茶匙剁碎的姜

少量腰果,切碎

盐调味

 

如何制作小麦拉瓦Pongal食谱:

在高压锅中加热酥油。加入小茴香种子,黑胡椒,asafoetida,咖喱叶,绿色辣椒,腰果,姜和中火炒20秒钟。加入moong dal和碎小麦,然后烘烤一分钟。加入盐和4杯水,搅拌均匀。盖上盖子,煮至3-4声哨子。

小麦Rava Pongal食谱或Daliya Pongal食谱

小麦熔岩邦加尔,你必须一起煮达利娅和达尔在高压锅。这是健康美味的南印度早餐食谱。
课程 Main 课程
美食 South Indian
准备时间 5 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 20 分钟
份量 2
作者 Preeti Garg

配料

  • 1 杯子 小麦Rava或碎小麦
  • 1/4 杯子 Moong Dal或黄色分裂克
  • 2 汤匙 德西酥油
  • 1/2 茶匙 小茴香种子
  • 1 茶匙 黑胡椒
  • 2-3 青辣椒
  • 咖喱叶少
  • Asafoetida
  • 1 茶匙 生姜 切碎的
  • 少量腰果 切碎的
  • 盐调味

使用说明

  1. 在高压锅中加热酥油。
  2. 加入小茴香种子,黑胡椒,asafoetida,咖喱叶,绿色辣椒,腰果,姜和中火炒20秒钟。
  3. 加入moong dal和碎小麦,然后烘烤一分钟。
  4. 加盐和4杯 water and mix well.

  5. 盖上盖子并 煮至3-4声哨子。

  6. 搭配豆腐和泡菜一起食用。

 

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