小麦Rava pongal是南印度地区非常健康且美味的早餐食谱。它是使用米或小米制成的常规ven pongal的非常健康的版本。对于ponva小麦熔岩，您必须在高压锅中一起煮daliya和dal。这是健康美味的南印度早餐食谱。
Thai Pongal是一个献给太阳神的丰收节。根据泰米尔语日历，这是一个为期四天的节日，通常从1月14日至1月17日庆祝。泰国的Pongal对应于整个印度庆祝的丰收节Makara Sankranthi。
蓬塔格为您的健康提供更多好处，因为蓬塔格具有低卡路里和低脂肪的功效。您可以从牛奶中获取钙营养素，并可以从大米中吸收碳水化合物。这对维持身体非常有帮助。…您可以通过在日常生活中食用ven gal来避免胆固醇。
在这里尝试一些替代方格食谱： 委内瑞拉, 拉瓦庞加, 萨卡莱邦加
配料
1杯小麦Rava或碎小麦
1/4杯Moong Dal或黄色分裂克
2汤匙/汤匙德西酥油
1/2茶匙小茴香种子
1茶匙黑胡椒
2-3绿辣椒
咖喱叶少
少量的Asafoetida
1茶匙剁碎的姜
少量腰果，切碎
盐调味
如何制作小麦拉瓦Pongal食谱：
在高压锅中加热酥油。加入小茴香种子，黑胡椒，asafoetida，咖喱叶，绿色辣椒，腰果，姜和中火炒20秒钟。加入moong dal和碎小麦，然后烘烤一分钟。加入盐和4杯水，搅拌均匀。盖上盖子，煮至3-4声哨子。
小麦Rava Pongal食谱或Daliya Pongal食谱
小麦熔岩邦加尔，你必须一起煮达利娅和达尔在高压锅。这是健康美味的南印度早餐食谱。
准备时间 5 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 20 分钟
份量 2 人
配料
- 1 杯子 小麦Rava或碎小麦
- 1/4 杯子 Moong Dal或黄色分裂克
- 2 汤匙 德西酥油
- 1/2 茶匙 小茴香种子
- 1 茶匙 黑胡椒
- 2-3 青辣椒
- 咖喱叶少
- 捏 Asafoetida
- 1 茶匙 生姜 切碎的
- 少量腰果 切碎的
- 盐调味
使用说明
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在高压锅中加热酥油。
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加入小茴香种子，黑胡椒，asafoetida，咖喱叶，绿色辣椒，腰果，姜和中火炒20秒钟。
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加入moong dal和碎小麦，然后烘烤一分钟。
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加盐和4杯 water and mix well.
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盖上盖子并 煮至3-4声哨子。
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搭配豆腐和泡菜一起食用。
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这是一顿令人耳目一新的健康便餐。小麦与传统pongal的扭曲使它更健康。
一样捏非常好。我张贴了类似的khichdi，但有蔬菜。我们喜欢Moong dal和daliya的组合。
庞加小麦麸皮听起来既健康又美味。我喜欢您的脾气，颜色对比看起来很棒。
美味又健康的邦加小麦麸皮。健康的份额。
我喜欢这个pongal的小麦熔岩版本。将椰子酸辣酱放在一边，这真是太棒了。
这是一款看起来非常美味的pongal Preeti，我们喜欢它，您的照片也很棒！
这是我绝对的最爱。我喜欢在邦加的小麦拉瓦，而不是在奥玛。 W的好选择。
一顿饭非常有营养，所以很舒服。