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Matki或飞蛾豆是一种褐色的小豆，在印度很常见。
乌头豆（Vigna aconitifolia）是一种抗旱的豆类植物，通常生长在干旱和干旱地区。
印度半干旱地区。通常被称为凉豆，防蛀豆，matki，
土耳其克或露豆。该作物的豆荚，豆芽和富含蛋白质的种子
通常在印度消费。
要使Matki发芽，首先要冲洗并将Matki浸入水中过夜。
排干全部水并扎成湿布，持续1天或10个小时。至少。
几个小时后，芽苗就可以吃了或进一步使用。
排干全部水并扎成湿布，持续1天或10个小时。至少。
几个小时后，芽苗就可以吃了或进一步使用。
您可以将豆芽冷冻保存，以进一步食用和保存两个月
天。您可以准备从小吃到沙拉的许多菜肴。在这里查看更多食谱
与蛾有关。
这次我准备了蛾和巴拉咖喱。对于这个食谱，我们必须煮芽菜，
菠菜和蕃茄一起在高压锅。很好吃又健康
食谱，容易煮。您可以将米饭或薄饼作为主菜
课程。
发芽的蛾和咖喱咖喱|富含蛋白质的豆芽
食谱
食谱
准备时间：15分钟
烹饪时间：20分钟
份：4
类别：Dal& Kadhi
菜系：印度料理
烹饪方式：高压锅
配料
2杯蛾，新芽
3杯切碎的菠菜
1 1/2杯番茄，
切碎的
切碎的
3片绿色辣椒
切碎的
切碎的
2汤匙/汤匙姜，很好
切碎的
切碎的
3干红辣椒
咖喱叶少
1茶匙芥菜籽
¼茶匙Asafoetida
2汤匙/汤匙油
盐调味
½茶匙加拉姆·马萨拉（Garam Masala）
1茶匙芫荽粉
1/2茶匙姜黄粉
红辣椒粉
味道
味道
使用说明
加热酥油或油
压力锅。
压力锅。
加入芥末籽，
Asafoetida，咖喱叶，红辣椒。
Asafoetida，咖喱叶，红辣椒。
当香气释放时，添加
姜和辣椒。
姜和辣椒。
加入切碎的西红柿和
香料。炒2分钟。
香料。炒2分钟。
加入豆芽和巴拉克
用1杯水。
用1杯水。
盖上盖子煮
直到发出6-7个哨声，或者您可以在低火下煮15分钟。
直到发出6-7个哨声，或者您可以在低火下煮15分钟。
装饰用香菜
并在食用前挤柠檬。
并在食用前挤柠檬。
标签 ： 怎么样
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在下面的评论中结果如何。
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Preeti，同样捏。我今天的食谱也是用防蛀豆。喜欢palak和发芽的飞蛾咖喱。百胜
菠菜和新芽蛾一起听起来很有趣。这看起来像是一个很棒的咖喱搭配烤肉。
菠菜豆芽听起来营养又美味。必须尽快尝试！
从来没有尝试过菠菜配豆芽，咖喱看起来很健康。绝对是该主题的必试之选。
这听起来很棒Preeti。我只是用matki豆芽弄糊涂了。将其用在肉汁中的想法非常好。罗蒂斯的美好一面！
猜猜这是唯一的天然食物，所有人都能煮熟！
咖喱防蛀的另一种形式。菠菜使它更健康。
您与我们分享的另一个好食谱。 palak咖喱蛋白质好的照片。
泰姬陵过夜旅游
泰姬陵月光之旅
哇，这真是很棒的咖喱！猜猜我们都会做到这一点。
这个主题的所有防蛀配方都太吸引我了。我喜欢蛾，但是很难在蒙巴萨找到它们。一世'我只需要仔细研究一下美味的准备就可以了。
真的像巴拉咖喱这样美味可口的食物对每个人都很好吃。
印度豪华假期
来自德里的泰姬陵之旅
这样有趣的组合..它肯定会尝起来很棒..实际上菠菜和蛾豆是如此健康！
哇，咖喱中的飞蛾和巴拉克，就是我的食物，很快就会做成这种咖喱。
这是另一种富含蛋白质的食谱。–Anlet Prince（www.Annslittlecorner.com）
菠菜和豆芽对我来说是新的组合。漂亮的图片preeti
我在同一天看到许多防蛀豆食谱。是时候购买这些豆芽并尝试一下了。