百乐魔界 Ki 萨布齐 |菠菜玉米咖喱

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大力水手原为
肯定在某事上。菠菜是一种超级食物,里面装载着大量的菠菜
低热量包装中的营养素。像菠菜一样深色的绿叶蔬菜
对皮肤,头发和骨骼健康很重要。他们还提供蛋白质,铁,
维生素和矿物质。
百乐玉米
咖喱是palak芝士的另一种变种,只需用玉米代替芝士即可。
菠菜和玉米都是高营养成分,我大部分时间都用
制作三明治,大米,意大利面和其他菜肴。玉米的甜味增强
菠菜肉汁的味道,因为叶类蔬菜在
味道。  
要准备这种肉汁,只需将菠菜泥和洋葱番茄一起煮
用玉米和奶油粘贴和装饰。豆腐酱的添加需要
像旁遮普萨索·卡·萨格(Punjabi Sarso Ka Saag)一样,将肉汁带入另一个层次。您可以为这个Palak服务
Makai或Palak玉米咖喱配Naan,Lacchaa Parathas或米饭。
食用菠菜可能对健康有益,包括改善
患有糖尿病的人的血糖控制 糖尿病,降低患糖尿病的风险 cancer,
减少 血压,改善骨骼健康,降低患
发展 asthma, and more.
如果你看
更多菠菜食谱,然后在这里检查:

百乐魔界
Ki 萨布齐 |菠菜玉米咖喱
准备时间:15分钟
烹饪时间:20-25分钟
服务4人
类别:主菜
菜系:印度料理
烹饪方法:搅拌,搅拌
配料
1小束菠菜,切碎
1杯甜玉米仁
2中型 Tomatoes, chopped
2中型Onions, chopped
2切碎的绿色辣椒
2茶匙剁碎的姜
1茶匙芫荽粉
1/2茶匙红辣椒粉
1/4茶匙姜黄粉
盐调味
1/2茶匙小茴香种子
1汤匙澄清黄油
使用说明
清洗并洗净菠菜。将菠菜加水煮沸5分钟
分钟。
现在排干水并在流动的冷水中清洗以保持
绿色。
将煮沸的菠菜混合到搅拌机中,以获得浓稠的果泥稠度。
菠菜泥已准备就绪。
在搅拌机中混合西红柿,制成光滑的果泥。 
将切碎的洋葱,绿辣椒和姜混合,然后研磨。洋葱
辣椒酱准备好了。
用中火在锅中加热酥油。加入小茴香种子时
开始飞溅。
加入洋葱辣椒酱,煮至小金黄色。
加入番茄泥,煮至肉汁开始留面。
加入菠菜泥煮两分钟。
加入香料和玉米拌匀。根据口味加盐,
再次混合均匀。
再煮10分钟,然后点上奶油。
Palak玉米咖喱可与Missi roti或laccha搭配使用
帕拉萨。

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