燕麦Raava Idli

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今天我发布“Oats Raava Idli” under Rich Calcium food theme in BM#
20.您可以将此idli用作开胃菜或早餐,可通过以下步骤完成
番茄酱和果汁。一般认为燕麦“healthful”, or a health
食品,被商业上称为营养食品。健康的发现 cholesterol-lowering
物产已使燕麦作为人类食品得到了广泛的认可。燕麦片是
钙和蛋白质的充分来源。
对于这个食谱,首先我们将燕麦片和
拉瓦(Raava)和凝乳(面糊)一起拌入洋葱豌豆中回火
几种葡萄干和腰果的风味和装饰。我们喜欢燕麦idli的味道
酱汁……早餐全餐。
配料:
1杯燕麦(粉状)
1汤匙粗面粉/ Sooji
1杯酸豆腐或酪乳
盐调味
一小撮水果盐
用于回火
2茶匙酥油
1/2茶匙芥菜籽
1/2茶匙孟加拉菜扁豆(Chana Dal)
1/2茶匙黑豆扁豆(乌拉特达)
3-4咖喱叶
1/4切碎的洋葱
1切碎的绿辣椒
1/4杯豌豆(煮)
葡萄干和腰果很少
方向:
用于回火
用中火在锅中加热酥油。加入芥末籽,咖喱
当它们开始破裂时,叶子和两个达勒斯(chana和urad)。加洋葱
里面有青辣椒。煮至嫩并加入豌豆。煮5分钟,
放在阴凉处。
燕麦Raava面糊
将sooji,燕麦,盐,果盐和搅拌的凝乳混合在一起。现在
在其中加入凉爽的回火并混合均匀。
现在,用很少的油脂润滑idli模具,并放入1汤匙。
每个模具中的面糊。现在在每个IDLI面糊上放一个腰果和2-3个葡萄干。
 将IDLI炊具中的IDLI模具设置为
在中火上煮15-18分钟。
在早餐或晚上为这个热的丰富和低卡路里的伊德利服务
椰子蘸酱或西红柿酱的小吃。

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