莲子和碎小麦khichdi是美味又健康的daliya竞猜彩票，由daliya和makhana制成。它可以与木瓜和泡菜一起食用。我喜欢用洋葱和西红柿masala烹制的daliya的柔软度。为了使这种竞猜彩票松脆，在食用时在上面撒一些油炸或烤制的马哈纳酱。
什么是Makhana及其好处？
Makhana也被称为Fnutnuts或莲子，Phool makhana来自一种叫做Euryale fox的植物，它生长在湿地或池塘的停滞水中。它在印度的宗教仪式中使用，是一种在斋戒日使用的流行禁食成分。在100克的干莲子中，包括332卡路里的热量，其中包含64％的碳水化合物，2％的脂肪，15％的蛋白质和14％的水。种子含有丰富的B族维生素，尤其是维生素A含量为日值的43％，还含有多种饮食矿物质，例如锰和磷。
碎小麦的好处？
破裂的小麦（也称为保加利亚小麦）的名称来自其制作过程：先破碎后再部分煮熟的全麦。虽然它’它比全麦面包，燕麦或糙米少见，它是另一种营养丰富的全谷物，可以改善饮食，饮食体验和健康状况。
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配料
1/2杯碎小麦（达利雅）
1/2杯莲子（炒菜），炒
1/4杯切碎的洋葱
1/4杯切碎的西红柿
2切碎的绿色辣椒
1茶匙姜蒜酱
2汤匙/汤匙香菜叶
1/2茶匙小茴香种子
咖喱叶少
1/2茶匙Asafoetida（兴）
盐调味
2汤匙油
1/2柠檬汁
如何制作Makhana和Daliya Khichdi：
正确清洗并清洁破碎的小麦或大麦。将大肠浸入水中10-15分钟。将水倒入锅中煮沸，然后加入1茶匙碎小麦。油，煮至软化。放在一边在单独的不粘锅中加热油。添加小茴香种子和兴和咖喱叶。让它crack啪作响。现在加入洋葱，绿色辣椒和姜蒜酱，炒几秒钟。加入西红柿并煮至软化。加入碎小麦和炸的马哈纳，煮5-10分钟。加入盐和柠檬汁，拌匀。加入香菜叶，热拌木瓜和泡菜。
Makhana和Daliya Khichdi竞猜彩票
莲子和碎小麦khichdi是美味又健康的daliya竞猜彩票，由daliya和makhana制成。它可以与木瓜和泡菜一起食用。
配料
- 1/2 杯子 碎小麦 达利亚
- 1/2 杯子 莲子 Makhana，炒
- 1/4 杯子 洋葱 切碎的
- 1/4 杯子 番茄 切碎的
- 2 青辣椒 切碎的
- 1 茶匙 姜蒜酱
- 2 汤匙 香菜叶
- 1/2 茶匙 小茴香种子
- 咖喱叶少
- 1/2 茶匙 a科 兴
- 盐调味
- 2 汤匙 油
- 1/2 柠檬汁
使用说明
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正确清洗并清洁破碎的小麦或大麦。将大肠浸入水中10-15分钟。
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将水倒入锅中煮沸，然后加入1茶匙碎小麦。油，煮至软化。放在一边
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在单独的不粘锅中加热油。添加小茴香种子和兴和咖喱叶。让它crack啪作响。
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现在加入洋葱，绿色辣椒和姜蒜酱，炒几秒钟。加入西红柿并煮至软化。
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加入碎小麦和炸的马哈纳，煮5-10分钟。
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加入盐和柠檬汁，拌匀。
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加入香菜叶，热拌木瓜和泡菜。
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Dakota kichdi是一顿健康又营养的一锅饭。加上烤，makhana可以使本来柔软的kichdi变得很酥脆。非常独特的竞猜彩票。
甚至我也为BM煮过类似的菜。.那里有Dalia和莲子的可爱kichadi ..确实很独特。
那’马拉松是一个不错的选择。在达莉亚·克希迪（daliya khichdi）中增加玛卡娜（Makhana）听起来很独特。
达利亚 kichidi和makhana听起来很美味。 Makhana可能对这道菜很感兴趣。
有趣的Khichadi！ Makhanas在Khichadi中非常有创意，您还可以将一些油炸的makhanas压碎，然后添加，现在我有了制作此Khichadi的想法。
奇卡迪（Khichadi）看起来不错，乳脂状，而马卡纳斯威士忌（makhanas）是亮点。
这就是Khichdi Preeti如此创新，可爱的组合。
达里亚语中独特的makhana听起来很有趣
L的好选择。在kichadi中加入脆皮的makhana使其非常美味，我认为我们没有’我们不需要任何方面。
一锅2种健康成分。超级分享。
在达莉亚·克希迪（Daliya khichdi）中非常令人着迷的makhana ..超级营养食品。