金牛奶冰沙|冰沙食谱

最后更新时间:

姜黄是金黄色的香料,通常在亚洲使用
厨房。它是从姜一样的姜黄根茎,
来自印度的热带草药。经过深入研究的抗炎,抗氧化剂,
姜黄的抗癌特性使其值得在饮食中使用。您
可以喝牛奶或咖喱。

姜黄牛奶因其美丽而闻名
颜色。您可以在奶中使用干粉或新鲜的姜黄根。这金牛奶
易于准备且非常有益。

这款金色奶昔仅需5即可让您感觉良好
成分,例如姜黄,牛奶,香蕉,正大种子和一些香料。养分
内容:2茶匙姜黄– 16卡路里,每天17%的锰和10%
每日铁和 维生素的重要来源
B6,膳食纤维和钾。

正大种子如此有益的原因是因为它们 富含纤维,omega-3脂肪,蛋白质,
维生素和矿物质。
香蕉是一种高度营养的水果,可用来增进健康。
它们还包含蛋白质和健康的纤维,以及大量的健康
钾。香蕉实际上为几乎所有人提供了健康的零食—
从婴儿到成人
金牛奶冰沙|冰沙食谱

准备时间:
5分钟 
烹饪时间:5
分钟
份:2
类别:
饮料
菜系:多国料理
烹饪方法:
调和
配料 
2杯全脂牛奶
1茶匙姜黄粉
1/2茶匙豆蔻粉
1/4茶匙桂皮粉 
2汤匙蜜糖
1/4茶匙黑胡椒粉 
1/2茶匙香草香精
2个切碎的成熟香蕉
2汤匙/汤匙嘉种子
使用说明
牛奶开始时,在高火上煮牛奶
沸腾。
加入小豆蔻,肉桂,蜂蜜,姜黄,胡椒
粉和香草精。仅搅拌和煮沸2分钟。
从火上移开并留在房间
温度冷却。
现在,您的黄金牛奶就可以使用了。
加入奇亚籽和切碎的香蕉并混合
直到顺利。服务冷藏。 
笔记:您也可以在此处添加一勺香草冰淇淋
混合时间,可选。
您也可以添加糖代替蜂蜜。
还要添加1/2杯燕麦片
更健康。 
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