香脆的豆腐叮咬富含蛋白质的零食

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我在餐馆里多次品尝豆腐,但从未煮过
在家。为了得到完美的零食,我尝试了超级简单的食谱,即脆皮豆腐
油炸。 要制作一口零食,只需将豆腐浸入
玉米粉面糊,切成燕麦或煎饼。 

为了制作更健康的零食,我选择杂粮燕麦,
燕麦,大麦,小麦和拉吉的组合。

豆腐,也称为 豆腐,是一种种植的食物
by coagulating soy milk 然后按
结果 curds 变成柔软的白色方块。  

豆腐可以变软,变硬或变硬。豆腐微妙
风味,可用于咸味和甜味菜肴。

豆腐比较高 蛋白质,约占10.7%
硬豆腐和软豆5.3%“silken”豆腐,约有5%和2%的脂肪,
分别。
脆脆的
豆腐叮咬|富含蛋白质的零食。
制备
时间:10分钟
烹饪
时间:15分钟
份量:
2
类别:
零食
美食:
印度人
烹饪
方法:炒
配料
1杯豆腐切丁
碾碎的杂粮燕麦
油煎炸
对于
面糊
2汤匙/汤匙普通面粉
2汤匙/汤匙玉米粉
盐调味
红辣椒粉
黑胡椒粉
使用说明
混合面糊成分并混合均匀
面糊(蘸稠度)。
将豆腐切成丁。浸入面糊并滚入
燕麦碎。
在锅中加热足够的油。当油足够热时,添加
豆腐切成小块。
煎至金黄色酥脆。把它们沥干在厨房里
毛巾,撒上小巧的马沙拉和盐,拌匀。
服务与辣椒酱或番茄酱。
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