甜菜根莱塔|如何使甜菜根雷塔

甜菜根raita是一种快速简单的配方,它由酸奶,甜菜根和一些印度香料制成。这是酸奶的非常健康的佐餐,可以作为配菜。

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甜菜根莱塔食谱是甜菜根和凝乳制成的美味莱塔食谱之一。这种raita既健康又美味。在甜菜根raita中加入洋葱和绿色辣椒会使味道更香脆。这是可选的。甚至您也可以添加薄荷叶,以获得新鲜的味道和装饰。此raita可以与任何大米食谱(例如pulao或biryani)配合使用。

甜菜根具有非凡的营养价值,尤其是富含钙,铁和维生素A和C的绿色蔬菜。甜菜根是叶酸的极好来源,也是纤维,锰和钾的极好来源。

 

您可以检查其他raita食谱,例如 Boondi Raita, 劳塔·雷塔(Lauki Raita), Mooli Raita, 菠萝莱塔,BAthua Raita, 芒果莱塔

 

莱塔食谱的集合

 

配料

1甜菜根,去皮和切碎

2杯酸奶,打蛋器

黑盐味

1茶匙烤孜然粉

红辣椒粉调味

Chaat Masala品尝

1/4杯切碎的洋葱

1茶匙切碎的绿色辣椒

2汤匙切碎的绿色香菜

 

如何制作甜菜根雷塔:

将甜菜根去皮并切碎,在平底锅或压力锅中加足够的水煮至变软。混合直到光滑。现在,将打好的酸奶,甜菜根原浆,盐,烤孜然粉,红辣椒粉,绿辣椒,洋葱和香菜叶混合在一起,并充分混合。在冰箱中放置2个小时以进行设置。搭配主菜冷藏即可。

 

 

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甜菜根莱塔

甜菜根raita是一种快速简单的配方,它由酸奶,甜菜根和一些印度香料制成。这是酸奶的非常健康的佐餐,可以作为配菜。

课程 Side Dish
美食 Indian
准备时间 15 分钟
烹饪时间 10 分钟
总时间 25 分钟
份量 4
作者 Preeti Garg

配料

  • 1甜菜根,去皮切碎
  • 2杯酸奶,打蛋器
  • 黑盐味
  • 1茶匙烤孜然粉
  • 红辣椒粉调味
  • Chaat Masala品尝
  • 1/4杯切碎的洋葱
  • 1茶匙切碎的绿色辣椒
  • 2汤匙/汤匙切碎的香菜

使用说明

  1. 将甜菜根去皮并切碎,在平底锅或压力锅中加足够的水煮至变软。 

  2. 混合直到光滑。 

  3. 现在,将打好的酸奶,甜菜根原浆,盐,烤孜然粉,红辣椒粉,绿辣椒,洋葱和香菜叶混合在一起,并充分混合。 

  4. 在冰箱中放置2个小时以进行设置。搭配主菜冷藏即可。 

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